{"title":"Bien-être","description":"\u003cp style=\"font-family:Georgia, serif; font-size:16px; line-height:1.8; color:#4a6a5a;\"\u003eLe véritable bien-être n'est pas un tableau d'ambiance — c'est une pratique. C'est ici que vous trouverez les systèmes pour des habitudes qui perdurent, des soins personnels qui vont plus loin que les routines du dimanche, une forme physique que vous voudrez retrouver, et le genre de remise à zéro qui change la perception de toute une saison. Tout cela conçu pour une vie réelle, pas une vie aspirante.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"90-day-reset","title":"Le Défi 90 Jours","description":"\u003ch2\u003ePour les 90 jours où vous êtes prêt à vous sentir enfin vous-même.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe 90 Day Reset est un système de bien-être numérique complet pour les périodes où vous savez que quelque chose doit changer, mais que vous voulez le faire en douceur, de manière constante et durable. Pas de précipitation, pas de punition, pas de bains froids à 5h du matin. Juste une structure agréable et réalisable pour les trois prochains mois de votre vie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContenu\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVision sur 90 jours et définition des intentions\u003c\/strong\u003e — clarifier l'objectif de cette période, puis élaborer le chemin à parcourir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePages de bilan quotidien\u003c\/strong\u003e — humeur, énergie, une réussite et une chose à abandonner, chaque jour\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCadre d'empilement d'habitudes\u003c\/strong\u003e — développer 3 à 5 habitudes qui se cumulent sur 90 jours, plus trois mois de suivi\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRituel de réinitialisation hebdomadaire\u003c\/strong\u003e — un système de planification pour les treize semaines, pour commencer chacune avec intention\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSystème d'examen mensuel\u003c\/strong\u003e — réfléchir, ajuster et célébrer ce qui fonctionne\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJournal de mouvement et de sommeil\u003c\/strong\u003e — un suivi doux et non punitif qui vous aide à repérer les tendances au fil de la saison\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRéflexion de fin de réinitialisation\u003c\/strong\u003e — capturer la personne que vous êtes devenue en ces 90 jours\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe plus, notre guide complémentaire \"Réinitialisation, Honnêtement\"\u003c\/strong\u003e — sur les raisons pour lesquelles la plupart des réinitialisations échouent dès la deuxième semaine, pourquoi le bilan quotidien est plus important que la grille des habitudes, et quoi faire le jour où vous craquez (car il y en aura un).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLivré sous forme de PDF imprimable et de feuille de calcul modifiable, compatible avec Google Sheets et Excel. Téléchargement instantané.\u003c\/p\u003e","brand":"Templique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53127695204688,"sku":"TQ-WELL-001","price":57.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/2485\/9984\/files\/90-day-reset.png?v=1781529074"},{"product_id":"glow-up-blueprint","title":"Le guide pour rayonner","description":"\u003ch2\u003eLa saison du changement intentionnel – avec un plan à la hauteur.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe programme \"Glow Up Blueprint\" est un système numérique pour la femme prête à améliorer son énergie, son environnement, ses habitudes et sa présence — tout à la fois, délibérément, sans s'épuiser dès la troisième semaine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe qui est inclus\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePlanificateur de tableau de vision \"Glow Up\"\u003c\/strong\u003e — définissez précisément ce que vous visez réellement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSuivi de transformation sur 90 jours\u003c\/strong\u003e — physique, mental, professionnel et personnel, tout en une seule vue\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAudit de style et de garde-robe\u003c\/strong\u003e — ajustez votre garde-robe pour qu'elle corresponde à la personne que vous devenez\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eConstructeur de routine de soins et de bien-être\u003c\/strong\u003e — concevez les rituels quotidiens qui s'accumulent avec le temps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJournal de développement personnel et d'état d'esprit\u003c\/strong\u003e — livres, podcasts et les changements qui s'opèrent réellement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eListe de contrôle d'amélioration de l'environnement\u003c\/strong\u003e — votre maison, votre espace numérique et les gens qui vous entourent\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBilan mensuel \"Glow Up\"\u003c\/strong\u003e — honnête, bienveillant et tourné vers l'avenir\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe plus, notre guide d'accompagnement \"Glow Up, Honnêtement\"\u003c\/strong\u003e — expliquant pourquoi un \"glow up\" est un travail intérieur qui se manifeste à l'extérieur, comment changer sans \"jouer\" le changement, et que faire quand le processus semble lent.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLivré sous forme de PDF imprimable et de feuille de calcul modifiable, compatible avec Google Sheets et Excel. Téléchargement instantané.\u003c\/p\u003e","brand":"Templique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53127698448720,"sku":"TQ-WELL-002","price":47.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/2485\/9984\/files\/glow-up-blueprint.png?v=1781529076"},{"product_id":"habit-tracker","title":"Le Suivi d'habitudes","description":"\u003ch2\u003ePetites habitudes. Cohérence tranquille. Changement réel.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePas 47 habitudes. Pas une feuille de calcul avec code couleur qui prend vingt minutes à remplir. Juste un système simple et serein pour les trois à cinq habitudes qui comptent vraiment en ce moment — suivies simplement, construites lentement et conçues pour durer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContenu\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePlanificateur de mise en place des habitudes\u003c\/strong\u003e — choisissez vos habitudes intentionnellement, avec une raison derrière chacune\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSuivi mensuel des habitudes\u003c\/strong\u003e — propre, visuel et satisfaisant à remplir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRéflexion hebdomadaire\u003c\/strong\u003e — un bilan de cinq minutes sur ce qui fonctionne et ce qui doit être ajusté\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJournal de séries d'habitudes\u003c\/strong\u003e — suivez vos plus longues séries et développez votre élan\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBilan trimestriel des habitudes\u003c\/strong\u003e — décidez quoi garder, abandonner ou ajouter chaque saison\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe plus, notre guide complémentaire « Habitudes, honnêtement »\u003c\/strong\u003e — sur pourquoi la plupart des systèmes d'habitudes échouent la deuxième semaine, comment choisir des habitudes qui s'accumulent, et que faire le jour où vous manquez (parce que vous manquerez, et ce n'est pas grave).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLivré sous forme de PDF imprimable et de feuille de calcul modifiable, compatible avec Google Sheets et Excel. Téléchargement instantané.\u003c\/p\u003e","brand":"Templique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53127704838480,"sku":"TQ-WELL-003","price":17.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/2485\/9984\/files\/habit-tracker.png?v=1781529079"},{"product_id":"self-care-system","title":"Le système d'autosoins","description":"\u003ch2\u003ePour les semaines qui pèsent lourd, et la femme qui sait qu'elle doit passer en premier.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePas les bains moussants et les masques faciaux, même si ceux-là comptent aussi. Il s'agit du véritable travail de l'autosoins – les limites, le repos, les bilans honnêtes et les petites pratiques quotidiennes qui vous gardent fonctionnelle, ancrée et véritablement bien.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContenu\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBilan d'autosoins\u003c\/strong\u003e — un regard honnête sur ce qui vous épuise et ce qui vous réussit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePlanificateur hebdomadaire d'autosoins\u003c\/strong\u003e — planifiez vos besoins de la même manière que vous planifiez tout le reste\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFiche de travail pour l'établissement de limites\u003c\/strong\u003e — identifiez où vous en avez besoin et comment les maintenir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSuivi d'énergie\u003c\/strong\u003e — repérez les schémas de ce qui vous draine et de ce qui vous restaure\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJournal de bilan de santé mentale\u003c\/strong\u003e — suivi hebdomadaire de l'humeur, du sommeil et du stress\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePlanificateur de repos et de récupération\u003c\/strong\u003e — parce que ne rien faire est parfois la chose la plus productive\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBilan mensuel d'autosoins\u003c\/strong\u003e — ce qui a fonctionné, ce qui n'a pas fonctionné et ce dont vous avez besoin le mois prochain\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe plus, notre guide d'accompagnement \"L'autosoins, en toute franchise\"\u003c\/strong\u003e — pourquoi l'autosoins n'est pas égoïste, la différence entre faire face et récupérer, et comment demander de l'aide avant d'en être désespérément besoin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLivré sous forme de PDF imprimable et de feuille de calcul modifiable, compatible avec Google Sheets et Excel. Téléchargement instantané.\u003c\/p\u003e","brand":"Templique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53127709196624,"sku":"TQ-WELL-004","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/2485\/9984\/files\/self-care-system.png?v=1781529081"},{"product_id":"fitness-planning-tool","title":"L'outil de planification d'activités physiques","description":"\u003ch2\u003eBougez pour le plaisir. Suivez vos progrès.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eConçu pour les femmes qui souhaitent une pratique d'activité physique régulière, selon leurs propres termes, sans culpabilité ni contrainte. Que vous marchiez trois fois par semaine ou que vous vous entraîniez pour quelque chose de plus grand, c'est le système qui vous garde honnête et vous permet de continuer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe qu'il contient\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDéfinisseur d'objectifs d'activité physique\u003c\/strong\u003e — définissez ce que la régularité signifie pour vous, pas pour quelqu'un d'autre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePlanificateur d'entraînement hebdomadaire\u003c\/strong\u003e — planifiez votre activité physique comme vous planifiez tout le reste\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJournal d'entraînement\u003c\/strong\u003e — type, durée, intensité et ressenti\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSuivi des progrès mensuels\u003c\/strong\u003e — visuel, motivant et conçu pour vous montrer le chemin parcouru\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJournal de repos et de récupération\u003c\/strong\u003e — parce que le repos fait partie du plan, et non un échec de celui-ci\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSuivi des mesures corporelles et des performances physiques\u003c\/strong\u003e — facultatif, non punitif, et entièrement à vous d'utiliser ou non\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe plus, notre guide complémentaire « Bouger, honnêtement »\u003c\/strong\u003e — sur pourquoi la régularité l'emporte sur l'intensité, comment reprendre le rythme après une pause, et ce que signifie avoir une pratique d'activité physique qui fait réellement partie de votre vie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLivré sous forme de PDF imprimable et de feuille de calcul modifiable, compatible avec Google Sheets et Excel. Téléchargement instantané.\u003c\/p\u003e","brand":"Templique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53127710769488,"sku":"TQ-WELL-005","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/2485\/9984\/files\/fitness-planning-tool.png?v=1781529083"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/2485\/9984\/collections\/wellness.png?v=1781538953","url":"https:\/\/templique.com\/fr\/collections\/wellness-1.oembed","provider":"Templique","version":"1.0","type":"link"}