Le Défi 90 Jours

Pour les 90 jours où vous êtes prêt à vous sentir enfin vous-même.

Le 90 Day Reset est un système de bien-être numérique complet pour les périodes où vous savez que quelque chose doit changer, mais que vous voulez le faire en douceur, de manière constante et durable. Pas de précipitation, pas de punition, pas de bains froids à 5h du matin. Juste une structure agréable et réalisable pour les trois prochains mois de votre vie.

Contenu

• Vision sur 90 jours et définition des intentions — clarifier l'objectif de cette période, puis élaborer le chemin à parcourir
• Pages de bilan quotidien — humeur, énergie, une réussite et une chose à abandonner, chaque jour
• Cadre d'empilement d'habitudes — développer 3 à 5 habitudes qui se cumulent sur 90 jours, plus trois mois de suivi
• Rituel de réinitialisation hebdomadaire — un système de planification pour les treize semaines, pour commencer chacune avec intention
• Système d'examen mensuel — réfléchir, ajuster et célébrer ce qui fonctionne
• Journal de mouvement et de sommeil — un suivi doux et non punitif qui vous aide à repérer les tendances au fil de la saison
• Réflexion de fin de réinitialisation — capturer la personne que vous êtes devenue en ces 90 jours

De plus, notre guide complémentaire "Réinitialisation, Honnêtement" — sur les raisons pour lesquelles la plupart des réinitialisations échouent dès la deuxième semaine, pourquoi le bilan quotidien est plus important que la grille des habitudes, et quoi faire le jour où vous craquez (car il y en aura un).

Livré sous forme de PDF imprimable et de feuille de calcul modifiable, compatible avec Google Sheets et Excel. Téléchargement instantané.