Le système d'autosoins

Pour les semaines qui pèsent lourd, et la femme qui sait qu'elle doit passer en premier.

Pas les bains moussants et les masques faciaux, même si ceux-là comptent aussi. Il s'agit du véritable travail de l'autosoins – les limites, le repos, les bilans honnêtes et les petites pratiques quotidiennes qui vous gardent fonctionnelle, ancrée et véritablement bien.

Contenu

• Bilan d'autosoins — un regard honnête sur ce qui vous épuise et ce qui vous réussit
• Planificateur hebdomadaire d'autosoins — planifiez vos besoins de la même manière que vous planifiez tout le reste
• Fiche de travail pour l'établissement de limites — identifiez où vous en avez besoin et comment les maintenir
• Suivi d'énergie — repérez les schémas de ce qui vous draine et de ce qui vous restaure
• Journal de bilan de santé mentale — suivi hebdomadaire de l'humeur, du sommeil et du stress
• Planificateur de repos et de récupération — parce que ne rien faire est parfois la chose la plus productive
• Bilan mensuel d'autosoins — ce qui a fonctionné, ce qui n'a pas fonctionné et ce dont vous avez besoin le mois prochain

De plus, notre guide d'accompagnement "L'autosoins, en toute franchise" — pourquoi l'autosoins n'est pas égoïste, la différence entre faire face et récupérer, et comment demander de l'aide avant d'en être désespérément besoin.

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